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2023. 8. 6.
꿀잠 자는 가장 확실한 방법 5가지
최근, 멜라토닌이 불면증 해결의 해답이라는 주장이 많이 떠들썩합니다. 원인 없이 잠 못 자는 사람들이 많아진 만큼, 멜라토닌의 효과와 안전성에 대한 관심이 커지고 있는 상황입니다. 그렇다면 지금부터 멜라토닌이 무엇인지, 그리고 그 효과와 안전성에 대해 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌의 정의와 역할 멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬으로, 세로토닌이 밤에 전환되어 생성됩니다. 멜라토닌은 강력한 항산화 물질로, 우리 몸의 세포들이 쉬고 있는 동안 세포 청소를 시작합니다. 이 과정에서, 세포 속의 쓸모 없는 산소와 노폐물들이 제거되어, 몸의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 멜라토닌의 효과와 안전성 많은 사람들이 멜라토닌이 불면증 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있기 때문에, 의존하게 되지만 본질적으로 ..
